Bagaimana cara Menghilangkan Jerawat (Mengobati Jerawat dengan Perubahan Gaya Hidup)

1 Berolahraga secara teratur.

Berolahraga dapat membantu mengurangi jerawat Anda. Ia melepaskan endorfin pada tingkat stres yang rendah dan oleh hal itu bisa mengurangi produksi minyak, dan juga membuat Anda berkeringat yang membersihkan sel-sel kulit mati. Cobalah berolahraga setiap hari selama minimal tiga puluh menit untuk membantu mengurangi jerawat Anda tidak hanya di wajah Anda, tetapi juga pada dada, bahu, dan punggung.

2 Jangan menyentuh wajah Anda.

Hal ini sangat sulit, karena orang cenderung untuk menyentuh wajah mereka. Hati-hati dengan menggaruk wajah, menempelkan wajah di tangan, dan menyentuhjerawat. Jangan memencetjerawat atau komedo, karena hal ini akan menambah bakteripada kulit Anda dan akan membuat jerawat Anda lebih parah.

3 Sering Mandi.

Mandi secara teratur membantu untuk menjaga produksi minyak rendah, membunuh bakteri, dan membilas sel kulit mati. Cuci seluruh tubuh Andadengan pembersih dan menggunakan sampo yang membatasiproduksi minyak di rambut Anda. Pastikan selalu mandi setelah berolahraga untuk mengangkat sel kulit mati di tubuh Anda telah terbawa melalui keringat.

Klik disini untuk mengetahui Bagaimana Cara Menghilangkan Jerawat (Perawatan dari Rumah)

4 Makan sehat.

Makanan yang diproses dan mengandung banyak minyaksangat meningkatkan jumlah jerawat pada tubuh Anda. Nutrisi  yang tepat dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, danprotein membantu kulit Anda untuk tumbuh lebih cepat dan membatasi produksi minyak yang tidak perlu. Ketikakeadaan memungkinkan, hindari makananyang diproses atau mengandung banyak gula (junk food).

5 Tidurlah  setidaknya delapan jam.

Tidur membantu tubuh Anda untuk rileks serta detoksifikasi. Jika Anda tidak cukup tidur, kemungkinan kulit Anda tidak memilikiwaktu atau kemampuan untuk memperbaharui sel-sel kulitnya. Atur siklus tidur Anda dengan pergi tidur pada waktu yang konsisten setiap malam dan tidur selama minimal delapan jam.

6 Minum banyak air.

Meskipun kita semua pernah mendengar minum delapan gelas air sehari, tidak ada jumlah yang ditetapkan seberapa banyak airyang harus Anda konsumsi. Air membantu untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dan memurnikan kulit Anda, jadi pastikan Anda minum air sering sepanjang hari.

7 Rileksasi tubuh dan pikiran.

Tingkat stres yang tinggi menyebabkan peningkatan produksi minyak, sehingga biarkan pikiran dan kulit Anda beristirahatdengan menyediakan waktu untuk bersantai. Cobalah mandi, membaca buku dan menonton.

 Klik disini untuk mengetahui Bagaimana cara Menghilangkan Jerawat (Pengobatan di dokter kulit atau Spa)

8 Cuci kain Anda.

Setiap kain yang datang kontak dengan kulit Anda secara teratur - pakaian, handuk, sarung bantal, danseprai - harus dicuci minimal sekali semingguuntuk menghilangkan minyak dan bakteri yang terbangun sepanjang waktu. Gunakan pembersih yang lembut untuk kulit sensitif untuk membantu memecahkan masalah jerawat Anda.

9 Gunakan makeup bebas minyak.

Jika Anda memakai make-up, Anda mungkin akan terjebak dalam lingkaran setan, menutupi jerawat sekaligus menyebabkanjerawat akibat penggunaan make-up. Cari makeupmineral bebas minyak dan jerawat untuk membantu mencegah memburuknya jerawat Anda daripada anda mencoba untuk menyembunyikannya. Bila mungkin, hindari memakai makeup sama sekali karenabisa menyumbat pori-pori Anda seharian.

TIPS

1. Jangan menggunakan terlalubanyak perawatan jerawat sekaligus; jika salah satu dari mereka berhasil, Anda akan tidak tahu mana yang membuat berhasil itu. Sebaliknya, gunakan produk tunggal pada suatu waktu dan gunakan melalui metode yang berbeda sampai Anda menemukan satu yang cocok.
2. Cobalah untuk bersabar. Mungkin jerawat munculdalam semalam, tapi kebanyakan pengobatan tidak akan berhasil dalam semalam. Dengan ketekunan, Andaakan akhirnya bisa mendapatkan kulit yang bersih.

Subscribe to receive free email updates: